Meinungen von Kursteilnehmern

Fasten Frühjahr 2019

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Fasten in einer Gruppe macht Spass. Das gemeinsame Ziel unterstützte mich, der tägliche Austausch innerhalb der Gruppe stärkte mich, weil Freuden und Leid geteilt werden konnte. Die Spaziergänge brachten uns als Gruppe näher zusammen, das frische Grün und die Frühlingsblumen, der Duft der gefällten Bäume und des Mooses war Nahrung für Körper, Geist und Seele. Die anschliessenden Übungen zur Reinigung der Organe das Tüpfli auf dem i.

Die herzliche Offenheit von Altina, ihre hervorragende Fachkompetenz und Begeisterung machten das Fasten zu einem unvergesslichen Erlebnis.

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Christine Schwaninger, Fraubrunnen

Qi Gong

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Die Qi-Gong-Kurse für Anfänger im Herbst 2018 und der für Fortgeschrittene im Januar/Februar 2019 mit Dir haben mir sehr gefallen. Ich freue mich auf den Auffrischer-Morgen im Sommer.
Sonnig warme Grüsse aus Kpalimé, Togo

5 Tibeter
Super Kurs.
Im wahrsten Sinnes des Wortes für jedermann geeignet. Die Übungen sind einfach nachzuvollziehen. Schon nach der ersten Übungsabend, könnte ich eine positivere Körperwahrnehmung spüren. 

Altina erklärt die Übungen mit viel Geduld. Ich empfehle Altina und die 5 Tibeter definitiv weiter!

Qi Gong

Die beiden Kurse Hui Chun Gong 2018/2019 mit Altina Klein waren super und das Gelernte ist für mich eine Bereicherung im Alltag! 

Nach den zwei Kursblöcken kann ich die Übungen selbstständig zu Hause anwenden, das gefällt mir sehr. 

Falls es einen dritten Kursblock gibt, bin ich bestimmt wieder dabei.

Faszien Yoga

Der Kurs ist sehr interessant. Die Übungen sind zwar etwas gewöhnungsbedürftig, aber nach etwas Übung können sie gut gemeistert werden. Altina empfehle ich als Yoga Lehrerin definitiv weiter! Sie ist sehr geduldig und humorvoll. 

F.N.

Fasten 2020

• Fasten ist eine gute Musterunterbrechung, um Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und um danach zum Beispiel mit Intervallfasten zu beginnen.

• Es macht Freude, für sich selbst und seinen Körper etwas Gutes getan zu haben.

• Die Erfahrung, dass Hungerphasen vorbeigehen, macht stark und bietet Stoff zum Hinterfragen der normalen Essgewohnheiten.

• Die Momente der inneren Ruhe, des Glücks und Wohlbefindens – ohne Essen – sind grossartig!

• Es ist wichtig, auch mit Beschwerden liebevoll umgehen zu können. Sie gehen vorbeiFastenbrechen: Ein Apfel wird zum grossen Erlebnis!

• Ablenkung und Beschäftigung helfen über Krisen hinweg, z. B. gärtnern, malen, lesen, meditieren, spazieren, wandern, kommunizieren …

• Der regelmässige Austausch mit Altina ist eine grosse Hilfe: er gibt Struktur, wirkt unterstützend/entlastend und bereitet optimal auf den nächsten Tag vor.

• Die Atemübungen sind toll und ein wirkungsvolles Ritual, um den Tag zu beginnen und abzuschliessen.

• Sport tut gut – auch während dem Fasten. Die richtige Dosierung macht’s aus.

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Ich danke dir herzlich für deine Anleitung und deinen Support! Ohne dich und die täglichen Gespräche mit dir hätte ich es sicherlich nicht geschafft. Ich glaube, dass du mir ein wichtiges Instrument in die Hände gegeben hast, das ich auch zukünftig anwenden kann. Das finde ich sehr wertvoll, und das schätze ich enorm – nebst allen gewonnenen Erfahrungen.

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Verena R.